驾驶人(女性)保健10大秘笈

2019-06-11 19:11 来源:未知

俗话说:“天下没有丑女人,只有懒女人。”这句话一针见血地道出了懒惰就是女性美丽的天敌。现在的很多女性自从开上车后,发现自己渐渐地越变越丑,就连身材也不如从前了。这除了平常以车代步,变得有些懒惰外,还因为什么呢?

1.车要少开,路要多走

俗话说:“美丽是女人最大的财富。”健康也是一样。然而,女性车主每天驾车穿梭在喧嚣而繁华的都市,以车代步,长时间在相对封闭的空间里,不仅容易在腹部堆起“游泳圈”,而且也容易引起诸多疾病。因此,想要美丽和健康的女性车主,应该有效地把握开车时间,能少开就尽量少开,至少每周做到有一天不开车。如果去较近的场所,尽量走着去,既可锻炼身体,又能放松神经。

2.话要少说,车要慢开

俗话说:“两个女人一台戏。”可见女人的嘴上功夫有多么了得。不过,医学研究表明,开车时讲话30秒,可使心肌耗氧量增加10%左右,加上说话过多,容易分散注意力,导致意外发生。因此,女性车主不要在开车时喋喋不休,更不要边叨叨边开快车和斗气车。开车时,还是少说话,保持

心平气和为好。

3.特殊时期,特别呵护

俗话说:“做人难,做女人更难。”女人,要忍受每月一次的生理期,要忍受生产时的剧痛,要忍受更年期的困扰等,所以女性在特殊的生理期更需要特别的呵护。比如,女性在经期会产生某些不适症状,所以在经期开车时更应注意自我保健;保持开朗乐观的情绪;保证晚上有充足的睡眠;多吃些豆类、芹菜、动物肝脏等含铁丰富的食品;多听些轻松悦耳的音乐,并注意保暖。此外,女性在妊娠初期的头晕、疲乏甚至呕吐反应最为厉害,此间要多吃些蛋白质、维生素含量高的食物,并保持充足的睡眠;在妊娠中期,膨大的子宫不断压迫膀胱,引起尿频,这时要少开长途车,避免走凹凸不平的山路;妊娠六个月以上者,最好要停止开车。

4.养护皮肤,美白保湿

俗话说:“一白遮百丑。”美白是爱美女人永恒的话题。但很多女性车主常常会发现,即使自己的爱车贴了膜,自己又戴了帽子,涂了防晒霜,可风吹日晒后,脸上的色斑还是不断疯长:还有的女性车主觉得呆在车内时间久了,皮肤会发暗、干燥、毛孔变大。对于这种情况,一定要注意皮肤养护,尽量减少皮肤被日光直接照射的时间,并及时补充皮肤水分,多使用一些保湿的化妆品。

5.心态平和,快乐驾驶

俗话说:“女人心,海底针。”意思是说女人善变,心就像沉在海底的针,猜不透也摸不着。不过,心像海底针的女性车主在驾车时却常常精神紧张,有时紧张得连自己也猜不透和摸不着,这样不仅容易造成女性内分泌失调长出“小痘痘”,而且还很容易导致事故的发生。因此,年轻的女性驾驶人一定要注意心理平衡,情绪稳定,心胸豁达,在繁忙的工作学习中始终保持坦然平静的心态,不要把工作压力和生活中的不快都施加给无辜的转向盘,令自己的神经系统和车子都处于紧张状态。

6.畅饮开水,按时排便

俗话说:“女人如花。”如花的女人自然需要水的滋养才能绽放得更美丽娇艳。可是,不少女性车主为了避免上厕所的麻烦,常常刻意减少喝水和饮料的量,或干脆在开车时什么也不喝,这样不仅对自己的容颜没有好处,而且对健康也是隐患。因为没有足够的尿液来冲洗尿路,不能将细菌等有害毒物及时冲走,就增加了尿路感染的发生率。因此,女性车主应养成时常饮水、按时排便的习惯。除饮水外,平时不妨在车里常备橙汁、柠檬茶、猕猴桃汁,时不时喝上几口,这些饮料所含的成分也可以预防尿路感染的发生。

7.驼背驾车,坚决改正

俗话说:“大男人,小女人。”“小”点的女人才有女人味。现在的一些“小女人”车主喜欢把座位调得过近,或把一个座垫放在驾驶座上以增加高度,身体几乎要接触到转向盘,这样会使全身都变得很紧张,手臂和腿过分弯曲对于操纵的灵活性影响很大,同时身体越近,视线和视角也会变短变窄。再说呢,身体前倾,驼背驾车久了,身体自然就不挺拔了。因此,身材矮小的女性车主一定要注意将座位调整到一个合适的位置。

8.少开空调,冷暖适度

俗话说:“寒从脚下起,冷自腿上生。”下肢受寒,容易引起全身性疾病,所以下肢保暖甚为重要。许多女性在夏天开车喜欢穿短裙,如果这个时候再开很冷的空调,就容易患风湿性关节炎和感冒。因此,女性车主要尽量少开空调而享受自然风。空调吹多了,不仅容易缺氧,还会诱发肩周炎、颈椎病和腰部疼痛。如果需要使用车内空调时,冷暖要适度,夏天要注意保护腿部,不要让冷风对着膝部吹;冬天要让车内保持温暖,以防人体受到寒冷刺激后发生痉挛,血液淤滞,从而加剧心脏的不适。

9.车内杀手,一定当心

俗话说:“闻香识女人。”可见女人对香味是情有独钟的。有些女性车主喜欢在仪表板上摆设芳香剂,这种芳香剂挥发出来的气体分子会使车内的塑料饰件加速老化,对车主的健康也不利。如果想保持车内空气的味道清新怡人,应放些鲜花或新鲜的水果。此外,爱美的女性常常将一些玩具动物、扎花等饰物放置在前风窗玻璃后,或者在车的后窗吊上一排神态各异的小玩偶,这些东西会影响视线,降低了驾车的安全系数。因此,车内还是少摆放或不摆放饰物为佳,使汽车行进中有宽阔的视野,这样有利于在路面出现险情时能及时采取相应措施。

10.合理作息,预防失眠

“爱吃的女人衰老早,会睡的女人美到老,睡水床的女人形体好。”这是美国已故著名女影星奥黛丽·赫本的名言。因此,女性车主合理作息,保证睡眠充足,不仅可以避免驾车时出现危险,而且还可以“美到老”呢!睡眠时间,每天至少保证8个小时。睡觉前,最好用热水泡脚15分钟或洗个热水澡,有利于消除疲劳,帮助入睡。睡前喝一杯糖开水,对因烦躁、兴奋而失眠者十分有效,喝牛奶也有助于睡眠。

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