怀孕吃苹果生的娃皮肤白

2019-06-09 19:11 来源:未知

原标题:怀孕吃苹果生的娃皮肤白?别瞎想啦~

图片 1

MAMA

听说怀孕期间多吃苹果,生出来宝宝皮肤特别白…是真的吗?

苹果

你以为我有漂白功能还是咋地?

图片 2

在孕期,有没有很多“过来人”劝过你吃各种食物?

有吃完能让生出来宝宝特别白的,有吃完让生出来宝宝头发特别多的,还有吃完能让宝宝生出来就颜值爆表的……

在民以食为天的原则指导下,仿佛没有什么问题是吃不能解决的。

但是吃也有讲究,尤其是孕妈妈,我们要吃的健康,吃的合理,吃的科学,而不是跟着流行吃。

图片 3

马大夫来科普:

我们所有吃的食物会经过胃的消化和肠道的吸收,有用的部分才被身体吸收。大家都希望生出来白白的、好多头发的宝宝。您只有做到营养均衡,您的孩子的皮肤和发质才会好。均衡的营养对宝宝肌肉、骨骼、大脑的发育都是特别有用的。

在孕期的不同阶段,合理的营养的补充是这样的:

1

孕早期:完全不需要多吃

怀孕早期和怀孕前期是一样的,一点都不需要多吃。

到12周宝宝只有5、6公分,只有一点点大。

我们要注重补充的是叶酸,叶酸可以通过膳食补充剂,或者是绿叶青菜来获得。

图片 4

△常吃原谅色

2

孕中晚期:蛋白质、铁、钙最重要

孕中期每天要增加300大卡,孕晚期增加500大卡,其实这个大卡换算成食物没有多少的份量,大概就是半碗饭,或者是一块肉。

我们说这些能量的摄入要格外重视的就是蛋白质、铁和钙。

蛋白质是各种的植物蛋白和动物蛋白。动物蛋白就是鱼、肉、蛋、奶,植物蛋白就是豆制品。

铁和钙呢,孕妈妈自己心里要想着,我今天喝牛奶了吗?我喝了多少牛奶呀?我今天肉够不够啊?这些都是我们要特别注意的。

图片 5

3

3 3 正餐加餐合理安排

孕妈妈们做好能做到三顿正餐,三顿加餐,就是3 3。

两餐中间有一个加餐是最合适的,每一顿都不要吃的太撑。

合理选择加餐的水果、零食是特别重要的。

我们尽量不要吃薯片、虾条等油炸的东西,或者是加工的香肠,我们可以吃干果、酸奶、牛奶、或者一些苏打饼干。

图片 6

4

孕期吃不吃保健品

怀了孕之后我们还会发现有各种保健品推销找上了门,其实孕妈妈真的不需要那么多补品,比如说吃人参、桂圆等这样一些食物。

而膳食补充剂像多种维生素、铁、钙、DHA、维生素D、膳食纤维、益生菌是针对有需求的人群进行补充的。

图片 7

所以说,孕妈妈们真打算在饮食上下功夫,还是努力让一日三餐吃的均衡营养最重要,比吃什么保健品都管用。

毕竟妈妈的“食”就是宝宝的“天”呀~

「分享本文」分享有趣科普,分享快乐好孕

「版权声明」部分图片源自网络©️归原作者所有

< 今日话题 >

图片 8

在孕期你都听说过哪些,

所谓的“偏方”或“经验”?

看见右下角这个可爱的赞吗,

今天的愿望是520个赞,靠你啦!

图片 9返回搜狐,查看更多

责任编辑:

TAG标签:
版权声明:本文由威尼斯人棋牌手机版发布于38238.com,转载请注明出处:怀孕吃苹果生的娃皮肤白