也是血压杀手

2019-06-09 19:11 来源:未知

原标题:“糖”也是血压杀手!

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提起高盐血压大家都会想到“控盐”。的确盐对血压影响大,近期研究发现“糖”也对血压有着重大的影响。某种程度上讲,对血压的影响糖更甚于盐。

研究发现,连续两周摄入高糖饮食即可对血压产生重大影响。24小时动态血压监测表明,一顿高糖饮食大约会令收缩压和舒张压分别升高7毫米汞柱和5毫米汞柱。这比钠离子的影响要大得多,钠离子对血压的影响在4毫米汞柱和2毫米汞柱左右。

孕产妇就更要注意,饮食会影响基因的表达,孕期或哺乳期的饮食更有可能直接影响孩子成年后的健康状况。研究发现,孕期或哺乳期采用高糖饮食,后代相关基因表达会受到影响,导致成年后罹患高血压的风险增加。

虽然高血压不是单一因素引起的疾病,科学饮食却是最有效的预防方式。

因此我们不仅要限盐、限糖,还要做到“多方位”的健康饮食。在减少“糖盐”的同时,多吃蔬菜、水果、低脂的食物,少吃或不吃加工食品,远离含糖饮料等添加糖含量高的食品。返回搜狐,查看更多

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